fordele ved Surfing

vores daglige vaner danner, hvem vi er i dag og bliver i fremtiden.

surfere er kendt for at være ungdommelige og sjove med en afslappet og vellykket holdning til livet. I denne artikel vil jeg afsløre både de fysiske og mentale fordele, der følger med surfing.

sund krop = sundt sind

her er 23 grunde til at surfe

Fitness

en af de væsentlige fordele ved surfing er naturligvis den intense fysiske træning. En surfer padler altid på et surfbræt for at bevæge sig langs vandet. Padling aktiverer skulder -, nakke -, ryg-og kernemuskler i høj grad, plus benene får også en hel del aktivitet. Muskelstyrke og tonalitet garanteret.

det er ingen overraskelse, at folk, der arbejder ud på en regelmæssig basis har måde mere positivt syn på livet.

lungekapacitet

på grund af de nedsænkende andedyk og kardiovaskulære fitness-surfere får lungerne en anstændig øvelse, der forbedrer lungekapaciteten.

Balance

så let det kan synes for en tilskuer, at lære balancen i surfing kan være den sværeste ting at lære selv for en talentfuld sportsperson. Det er et “touch”, der ikke kan læres i teorien eller gør andre lignende ekstreme sportsgrene.

sammenlignet med sne – eller skateboarding, hvor boardrider bruger brættet til at bevæge sig på fast grund – skal en surfer padle i vandet for at generere hastighed, så brættet kan flyde, så skal stå op på det på en lodret faldende bølge og til sidst surfe på brudbølgen.

nå, lang historie kort – surfing består af adskillige processer, der lærer vores krop at balancere kontinuerligt. En færdighed, der skal mestres! Selv om du ligger på tavlen eller sidder på et bræt, nivellerer din krop altid – hvilket giver en fremragende træning for dine kerne -, ryg -, nakke-og indre stabiliseringsmuskler.

avanceret surfboard artikel

koordinering

da kontrolcentret eller hovedkvarteret for vores koordinering ligger i vores indre ører, er surfing en anden glimrende måde at “undervise” vores kroppe og hjerner til at koordinere i nye miljøer. Hver surfsession er en gunstig handling, da vi håndterer nye miljøer og skaber en helt ny oplevelse for os selv. For ikke at glemme det faktum, at surfing er et ret gnarly miljø for at lære vores indre ører at justere!

Læs mere om det indre øre og balancejustering.

udholdenhed

Surfing sessioner gennemsnit omkring 30 til 120 minutter. Det er tid for surferen at lukke daglige problemer og leve i øjeblikket. Så padling, andedykning og surfing i timevis er et højt udholdenhedsarbejde for hele kroppen og sindet. Større udholdenhed betyder også, at når du bliver stærkere, føler du ikke trætheden så meget på mentale og fysiske opgaver.

temperaturtolerance

badning i vandet i timevis er også et betydeligt løft for vores kroppe til at klare varierende temperaturer. Den gennemsnitlige menneskelige kropstemperatur er omkring 36,5 – 37,5 Celsius / 97,7-99,5 Fahrenheit. Opblødning i koldere temperaturer øger uundgåeligt vores komfortniveauer og øger vores immunsystem.

forbedret immunitet lige der!

surffotografering

forfriskende og afslappende

Surfing og enhver anden vandsport er sandsynligvis de mest forfriskende aktiviteter sammenlignet med andre sportsgrene derude. Hvad kunne være bedre end at bade i havet, lægge på dit bord og se formidable naturkræfter? Brændingen er enten tændt eller slukket. Normalt er der en god blanding af afslappende eller padle svært at ramme bølgerne ens.

du bliver en stærk svømmer

konstant padling gennem bølgerne gør surfere højtydende svømmere. Der er masser af cardio træning inkluderet på en surf session. Selvom surfing anses for at være en lav modstand fysisk aktivitet-svømning siges at være et af de bedste valg for atleter med tidligere/igangværende skader. Det skyldes, at hele kroppen træner uden meget direkte modstand i vandet.

forbedret kropsholdning

alle øvelser surfing kombinerer vil give din krop en enorm fysisk boost og forbedret kropsholdning. Da surfing ligner svømning-brede skuldre og en stenhård overkrop kommer som en bonus.

vitaminer og mineraler

Sol – dermed det faktum, at surfing betyder iblødsætning i vandet, under åben himmel – det har nogle betydelige upsides på midlerne til vitamin D. i moderate forbrug, D – Vitamin er et essentielt organisk molekyle, der tager sig af sunde knogler, da det regulerer mængden af calcium og fosfor i blodet. D-Vitamin hjælper også med at kontrollere væksten af hudceller. Men alt er godt i moderation, så husk at beskytte dig selv ved hjælp af ordentlig solcreme!

vand – havsalt indeholder sunde hudvenlige mineraler som magnesium, calcium og kalium.

Læs mere om listen over sundhedsmæssige fordele det salte havvand fra Stylecaster.

psykiske sundhedsmæssige fordele ved Surfing

enhver fysisk træning er afgørende for trivsel. En sund krop er grundlaget for et sundt sind. Surfing er sandsynligvis en af de mest givende sportsgrene på grund af de faktorer, der kan være udfordrende, afslappende og sjovt på samme tid.

Stress relief

at være udenfor i frisk luft i naturlige omgivelser er det bedste middel til stress, efter min mening. Der er selvfølgelig mange andre måder – som slankekure, filosofier og mange flere alternative metoder. Men lad os være ærlige – at komme derude og virkelig gøre det rydder sindet og kroppen med øjeblikkelige resultater. En følelse af selvbevidsthed. Crashing bølger, forfriskende vand og uforudsigelige miljøer giver vores hjerner et fremragende sparky boost. Vi føler os levende i øjeblikket!

også at træne regelmæssigt er den bedste medicin mod depression og stress.

surfboard beginners guide

rydder sindet

fysisk træning fungerer som et perfekt off-set for stress, der nulstiller hjernen. Der er ikke noget bedre middel til klarhed end klarheden efter en god træning. Vand er også kendt for at have rensende mængder gennem historien.

da du bruger time-off fra smartphonen, er du i en komplet “shut-off” – tilstand, medmindre du har et Apple-ur på.

kendskab til vandet

en kompetent surfer ved, hvordan man handler rundt om havet og ser farer på offentlige strande. En surfer er også mest sandsynligt at involvere i en situation, som måske har brug for nogen til at hjælpe og give ordentlig rådgivning til de unge eller vand-fjerne mennesker. Ikke kun surfing lærer os, hvordan man surfer, men også hvordan man læser vejrudsigten – vinden, temperaturen, strømmen og meget mere.

sjov

Hvad er der ikke at lide, når du glider i vandet og rider bølgerne? At have en er hemmeligheden bag at forblive ung og sund!

Mental realisering

hele processen med surfing gør os taknemmelige og glade. Lykke er derfor den bedste kur mod noget.

forbedret søvnkvalitet

masser af frisk luft og kvalitetstiden i vandet rydder vores mentale og fysiske krop. Det er en perfekt opskrift på god nats søvn. Søvn af god kvalitet er en afgørende faktor for at bevare vores helbred.

Forbedret ydeevne på hverdagens opgaver

Surfing kræver en hel del engagement. En sand surfer er en engageret folk, der kan lide at få tingene gjort. Motivation er det, der får os til at klare os godt, og en fremragende surf er altid noget at vente på. Når surfens up – surfere er villigt motiverede til at vågne op 5 am til en daggry patrulje, eller afslutte deres opgaver super hurtig til at surfe. Du vil næppe se en god surfer, der er doven. Disse to ord går bare ikke sammen.

kendskab til miljøet

der er intet derude som surfing. Da kvaliteten af bølger er afhængig af adskillige naturlige elementer, der arbejder i harmoni for at generere surf af god kvalitet, skal en ægte surfer være en deltidsmeteorolog for at få mest muligt ud af, hvad der er derude. En gennemsnitlig surfer også tendens til at rejse længere ud fra deres hjem surf-pauser, og rejser udvider sindet!

holder os unge

have det sjovt holder alle unge inde ude. Fysisk velvære er en nøgle til et sundt sind. Folk har søgt overalt for at finde ungdommens springvand, og surfing ser ud til at være en af dem.

Rejs Med et surfbræt

venner

du vil højst sandsynligt møde en flok ligesindede mennesker for at dele en god samling af minder, når du surfer. På grund af usikre lejligheder og en lang vej at “komme derude” synes at tiltrække dedikerede individer. At have et nyt sæt ligesindede venner får os til at føle os mere afslappede og selvsikre over for livet.

alternativ livsstil

Surfing er en kult, der har involveret oprørsk livsstil gennem historien. Der var en tid, hvor en gennemsnitlig surfer blev portrætteret som en mildt alternativ person med et overdreven behov for frihed. Surfere har også en tendens til at rejse ganske lidt for at jage dønningerne, og rejsende er kendt for deres måde at få en alternativ livsstil på. Ingen grund til at minde dig om, at rejse udvider sindet som intet andet derude.

holdning

Surfing lærer meget. En gennemsnitlig surfer er kendt for deres friske, rolige, bevarede, sjove og ret afslappede ydre. Surfere er sandsynligvis den mest “to meter på jorden” type derude. Det kan komme fra det faktum, at surfere ved, at de spiller efter naturens regler, hvilket får os til at føle os små og respektfulde over for moder Jord.

Justeringsevner

Surfing lærer, hvordan man håndterer et ukendt eller uventet miljø. Uanset om sætene og bølgerne stiger i størrelse, eller udslettelsen varer længere, end vi har det godt. I brændingen er der ingen anden måde end at gennemgå situationen. Tilpasning til placeringen og have det sjovt med det. Livet kaster altid noget i vores stier, og vi er nødt til at tilpasse vores handlinger omkring det. Jeg tror, at du lærer en ny måde at tænke på med enhver sport og surfing bærer masser af positive træk!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.