Actividades, Programas y Consejos para Mantenerse Mentalmente en forma en la Universidad

Con un nuevo semestre en pleno apogeo y los estudiantes facilitando su camino de regreso al campus, la vida en Vaughn College es atractiva y divertida, gracias a un modelo de aprendizaje híbrido post-pandemia que está creando un ambiente positivo para los estudiantes nuevos y que regresan.

Este mes, nos sentamos con el Dr. Stacey Dutil, directora de asesoramiento y bienestar en Vaughn, por su perspectiva sobre los estudiantes que regresan al campus, cómo Vaughn los apoya en sus momentos de necesidad y algunos consejos para mantenerse mentalmente en forma.

Mantenerse conectado

Una gran parte del éxito de un estudiante en la universidad es hacer conexiones y sentirse parte de una comunidad inclusiva y de apoyo. En Vaughn, hacemos de esto una prioridad. Dutil explica cómo el modelo híbrido que se ha instituido este semestre permite a los estudiantes asistir a clases tanto en forma virtual como en persona. «Ha sido maravilloso ver a los estudiantes conectarse con sus compañeros y reunirse de nuevo con sus asesores después de separarse durante la pandemia», dijo Dutil. «Vaughn hace un gran trabajo para mantener a los estudiantes comprometidos, lo que ayuda con cualquier ansiedad o estrés que puedan sentir.»

Ella describe algunas formas valiosas en las que Vaughn ayuda a los estudiantes a mantenerse mentalmente sanos mientras los mantiene en el camino y en un ritmo positivo:

  • Mezcladores de orientación-Vaughn organizó varios almuerzos/mezcladores de orientación a principios de este semestre, donde los estudiantes estaban emocionados de conocer a la facultad y al personal mientras escuchaban todo sobre el próximo año. «El ambiente era optimista y positivo», dijo Dutil. «Fue genial ver caras felices después de que muchos de nuestros estudiantes pasaran por un momento difícil durante la pandemia. Vaughn siempre pone a sus estudiantes en primer lugar, y estos mezcladores son solo otra forma en que la Universidad demuestra su dedicación a su éxito.»
  • Clubes y organizaciones: Hay vida fuera del aula y unirse a uno o más de los clubes y organizaciones de Vaughn es una excelente manera para que los estudiantes permanezcan comprometidos en sus campos de estudio mientras hacen amigos, establecen redes y desarrollan habilidades de liderazgo. Desde clubes estudiantiles y organizaciones profesionales hasta sociedades de honor y atletismo intercolegial, Dutil dice que los clubes y organizaciones son un gran aspecto de la vida estudiantil en Vaughn. «Hay algo para todos.»

  • Actividades seguras al aire libre: Vaughn sabe la importancia de mantener una buena salud mental. La Universidad organiza varias actividades divertidas y valiosas al aire libre que no solo reúnen a los estudiantes, sino que también ayudan a mantener sus mentes y cuerpos en forma. Si el clima lo permite, los estudiantes pueden disfrutar de clases de Zumba, camiones de comida e incluso terapia de cachorros. Echa un vistazo a nuestro calendario de eventos para ver lo que se avecina.

Satisfacer las necesidades de los estudiantes

La pandemia afectó a los estudiantes y a sus familias más de lo que nadie podría haber esperado. Dutil explicó cómo Vaughn cuenta con varios programas para ayudar a los estudiantes—y a sus familias—durante sus momentos de necesidad. «Los tiempos difíciles pueden pasarle a cualquiera. Y en Vaughn, estamos aquí para que todos nuestros estudiantes los ayuden lo mejor que podamos.»También destacó los varios programas que Vaughn tiene implementados para ayudar a los estudiantes que podrían necesitar apoyo adicional para pasar el día a día.

  • Despensa de alimentos-La despensa de alimentos en el campus de Vaughn proporciona comidas para los estudiantes y sus familias que están luchando para llegar a fin de mes. «Permanecimos abiertos, incluso durante la pandemia», dijo Dutil. «Gracias a la generosidad de nuestros profesores y personal, las donaciones de alimentos y tarjetas de regalo nos han ayudado a satisfacer las necesidades básicas de nuestros estudiantes y sus familias.»
  • Fondo de asistencia a corto plazo (SAF)-Life happens. El fondo de asistencia a corto plazo (SAF) de Vaughn está ahí cuando los estudiantes se encuentran en situaciones desafortunadas y necesitan asistencia financiera urgente. Estos fondos, que son generosamente donados a Vaughn, son una subvención de una sola vez y están programados para ayudar a los estudiantes con vivienda y transporte, alimentos y ropa, y otros artículos relacionados con la educación, como libros, suministros y herramientas. La ayuda se determina caso por caso.

Consejos para mantenerse mentalmente en forma

Como director de asesoramiento y bienestar en Vaughn, Dutil se compromete a garantizar que los estudiantes tengan todas las herramientas e información que necesitan para mantenerse mentalmente sanos. Ella enfatiza dos prácticas básicas y subestimadas que los estudiantes, y cualquiera, deben hacer, que impactarán positivamente en su vida cotidiana.

  • Dormir lo suficiente: Puede sonar simplista, pero dormir lo suficiente no solo afecta el estado de ánimo del estudiante, sino que también mejora significativamente su enfoque cognitivo para retener información e incluso ayuda con el metabolismo. Sugiere que los estudiantes desarrollen una rutina consistente para asegurarse de que se sientan bien y en la cima de sus juegos.
  • Mantenerse hidratado—Mantenerse hidratado es más importante de lo que uno pensaría. ¿Sabías que el agua es un refuerzo de energía natural que puede hacer que una persona se sienta más aguda y más alerta? Dutil sugiere limitar las bebidas energéticas populares y optar por el agua en su lugar.
  • Encuentre tiempo para hacer ejercicio, incluso si es solo una caminata de 20 minutos después del almuerzo, cualquier tipo de ejercicio puede revitalizar la mente y dar a los estudiantes la energía que necesitan para completar su próxima clase o tarea. Se trata de hacer el tiempo para ello!

Puede obtener más consejos de bienestar en nuestra popular publicación de blog, «Consejos de Bienestar para Aumentar Su Energía Mientras Aprende a Distancia.»Y, para más consejos de estilo de vida, echa un vistazo,» ¿El Aprendizaje a Distancia se está acercando a Ti? Prueba Estos Consejos Para Mejorar El Estado De Ánimo.»

Un mensaje de la Dra. Stacey Dutil

» Vaughn tiene un enfoque especial que se enfoca en las necesidades de los estudiantes. El profesorado y el personal colaboran para llegar a los estudiantes a nivel personal. Al ponerle una cara al nombre, somos capaces de diseñar un plan para su éxito.»

¿Te sientes mentalmente en forma este semestre? Si necesitas hablar con alguien o quieres más información sobre cómo mantenerte mentalmente sano, te recomendamos que hagas una cita en la oficina de consejería y bienestar.

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