Beneficios del Surf

Nuestros hábitos diarios forman lo que somos hoy y lo que seremos en el futuro.

Los surfistas son conocidos por ser jóvenes y divertidos con una actitud relajada y exitosa hacia la vida. En este artículo, revelaré los beneficios físicos y mentales que conlleva el surf.

Cuerpo sano = Mente sana

Aquí hay 23 Razones Para Surfear

Fitness

Uno de los beneficios esenciales del surf es obviamente el entrenamiento físico intenso. Un surfista siempre está remando en una tabla de surf para moverse a lo largo del agua. Remar activa los músculos de los hombros, el cuello, la espalda y el tronco en un alto grado, además de que las piernas también realizan una buena cantidad de actividad. Fuerza muscular y tonalidad garantizadas.

No es de extrañar que las personas que hacen ejercicio de forma regular tengan una perspectiva mucho más positiva hacia la vida.

Capacidad pulmonar

Gracias a los buceos de pato sumergidos y a la aptitud cardiovascular, los pulmones de los surfistas obtienen un ejercicio decente que mejora la capacidad pulmonar.

Equilibrio

Aunque le parezca fácil a un espectador, aprender el equilibrio del surf puede ser lo más difícil de aprender incluso para un deportista talentoso. Es un «toque» que no se puede aprender en teoría ni haciendo otros deportes extremos similares.

En comparación con la nieve o el skateboard, donde el usuario utiliza la tabla para moverse en tierra firme, un surfista tiene que remar en el agua para generar velocidad para que la tabla flote, luego tiene que pararse sobre ella en una ola vertical que cae y finalmente surfear la ola de ruptura.

Bueno, para resumir, el surf consiste en numerosos procesos que enseñan a nuestro cuerpo a equilibrarse continuamente. ¡Una habilidad que dominar! Incluso tumbado en la tabla o sentado en una tabla, su cuerpo siempre está nivelado – lo que proporciona un excelente ejercicio para los músculos del tronco, la espalda, el cuello y la estabilización interna.

 artículo de tabla de surf avanzada

Coordinación

Como el centro de control o la sede de nuestra coordinación se encuentra en nuestro oído interno, el surf es otra excelente manera de» enseñar » a nuestros cuerpos y cerebros a coordinarse en nuevos entornos. Cada sesión de surf es un acto favorable, ya que estamos lidiando con nuevos entornos y creando experiencias completamente nuevas para nosotros mismos. Sin olvidar el hecho de que el surf es un entorno bastante retorcido para enseñar a nuestro oído interno a adaptarse.

Obtenga más información sobre el oído interno y el ajuste del equilibrio.

Resistencia

Las sesiones de surf tienen un promedio de 30 a 120 minutos. Es el momento para que el surfista apague los problemas diarios y viva el momento. Por lo tanto, remar, bucear con patos y surfear durante horas es un ejercicio de alta resistencia para todo el cuerpo y la mente. Además, una mayor resistencia significa que a medida que te haces más fuerte, no sientes la fatiga tanto en las tareas mentales y físicas.

Tolerancia a la temperatura

Bañarse en el agua durante horas también es un impulso significativo para nuestro cuerpo para hacer frente a temperaturas variables. La temperatura promedio del cuerpo humano es de alrededor de 36.5 – 37.5 Celsius / 97.7-99.5 Fahrenheit. Sumergirse en temperaturas más frías aumenta inevitablemente nuestros niveles de comodidad y estimula nuestro sistema inmunológico.

¡Inmunidad mejorada ahí mismo!

fotografía de surf

Refrescante y relajante

El surf y cualquier otro deporte acuático son probablemente las actividades más refrescantes en comparación con cualquier otro deporte que haya. ¿Qué podría ser mejor que bañarse en el océano, tumbarse en su tabla y observar las formidables fuerzas de la naturaleza? El oleaje está encendido o apagado. Por lo general, hay una gran mezcla de relajarse o remar duro para golpear las olas por igual.

Te conviertes en un nadador fuerte

Remar constantemente a través de las olas hace que los surfistas naden de alto rendimiento. Hay mucho ejercicio cardiovascular incluido en una sesión de surf. Aunque el surf se considera una actividad física de baja resistencia, se dice que la natación es una de las mejores opciones para los atletas con lesiones anteriores o en curso. Es porque todo el cuerpo está funcionando sin mucha resistencia directa en el agua.

Postura mejorada

Todas las combinaciones de ejercicios de surf le darán a su cuerpo un tremendo impulso físico y una postura mejorada. Dado que el surf es similar a la natación, los hombros anchos y la parte superior del cuerpo dura como una roca son una ventaja.

Vitaminas y minerales

Sol-De ahí el hecho de que surfear significa sumergirse en el agua, bajo el cielo abierto – Tiene algunas ventajas significativas en los medios de vitamina D. En consumos moderados, la vitamina D es una molécula orgánica esencial que cuida los huesos sanos, ya que regula la cantidad de calcio y fósforo en la sangre. La vitamina D también ayuda a controlar el crecimiento de las células de la piel. Pero, todo es bueno con moderación, ¡así que recuerde protegerse usando protector solar adecuado!

Agua: la sal marina contiene minerales saludables para la piel, como magnesio, calcio y potasio.

Obtenga más información sobre la lista de beneficios para la salud del agua salada del océano de Stylecaster.

Beneficios para la salud mental del Surf

Cualquier ejercicio físico es crucial para el bienestar. Un cuerpo sano es la base de una mente sana. El surf es probablemente uno de los deportes más gratificantes debido a los factores que pueden ser desafiantes, relajantes y divertidos al mismo tiempo.

Alivio del estrés

Estar al aire libre en ambientes naturales es el mejor remedio para el estrés, en mi opinión. Hay, por supuesto, muchas otras formas, como dietas, filosofías y muchos más métodos alternativos. Pero, seamos honestos: salir y hacerlo realmente despeja la mente y el cuerpo con resultados instantáneos. Un sentido de autoconciencia. Las olas rompientes, el agua refrescante y los entornos impredecibles dan a nuestros cerebros un excelente impulso chispeante. ¡Nos sentimos vivos estando en el momento!

También, trabajando regularmente es la mejor medicina contra la depresión y el estrés.

 guía para principiantes de tablas de surf

Despeja la mente

El ejercicio físico funciona como un ajuste perfecto para el estrés que restablece el cerebro. No hay mejor remedio para la lucidez mental que la claridad después de un gran entrenamiento. También se sabe que el agua tiene cantidades purificadoras a lo largo de la historia.

Además, al pasar tiempo fuera del teléfono inteligente, se encuentra en un modo de «apagado» completo, a menos que use un reloj iWatch de Apple.

Conocimiento del agua

Un surfista competente sabe cómo actuar alrededor del océano y detectar peligros en playas públicas. Un surfista también es más probable que se involucre en una situación que podría necesitar a alguien para ayudar y dar consejos adecuados para las personas jóvenes o distantes del agua. No solo el surf nos enseña a surfear, sino también a leer el pronóstico del tiempo: el viento, la temperatura, las corrientes y mucho más.

Diversión

¿Qué no te gusta cuando te deslizas en el agua y subes a las olas? Tener uno es el secreto para mantenerse joven y saludable!

Realización mental

Todo el proceso de surf nos hace agradecidos y felices. La felicidad, por lo tanto, es la mejor cura para cualquier cosa.

Mejora de la calidad del sueño

Mucho aire fresco y el tiempo de calidad en el agua despeja nuestro cuerpo mental y físico. Es una receta perfecta para dormir bien por la noche. Dormir de buena calidad es un factor crucial para mantener nuestra salud.

Rendimiento Mejorado En Las Tareas Cotidianas

Navegar requiere una buena cantidad de dedicación. Un verdadero surfista es una gente comprometida a la que le gusta hacer las cosas. La motivación es lo que nos mantiene funcionando bien, y un surf excelente siempre es algo que esperar. Cuando los surfistas están motivados voluntariamente para despertar a las 5 am para una patrulla al amanecer, o terminar sus tareas súper rápido para ir a surfear. Difícilmente verás a un buen surfista que sea perezoso. Esas dos palabras no van juntas.

Conocimiento Del medio Ambiente

no Hay nada como el surf. Dado que la calidad de las olas depende de numerosos elementos naturales que trabajan en armonía para generar olas de buena calidad, un verdadero surfista tiene que ser meteorólogo a tiempo parcial para aprovechar al máximo lo que hay ahí fuera. Un surfista promedio también tiende a viajar más lejos de sus olas caseras, ¡y viajar amplía la mente!

Nos mantiene jóvenes

Divertirse mantiene a todos jóvenes de adentro hacia afuera. El bienestar físico es la clave para tener una mente sana. La gente ha estado buscando por todas partes para encontrar la fuente de la juventud, y el surf parece ser uno de ellos.

 viaja con una tabla de surf

Amigos

Lo más probable es que conozcas a un grupo de personas de ideas afines para compartir una buena colección de recuerdos al surfear. Debido a ocasiones inciertas y un largo camino para «salir» parece atraer a personas dedicadas. Tener un nuevo grupo de amigos con ideas afines nos hace sentir más relajados y confiados hacia la vida.

Estilo de vida alternativo

El surf es un culto que ha implicado un estilo de vida rebelde a lo largo de la historia. Hubo un tiempo en el que un surfista promedio fue retratado como una persona ligeramente alternativa, con una necesidad excesiva de libertad. Los surfistas también tienden a viajar bastante para perseguir las olas, y los viajeros son conocidos por su estilo de vida alternativo. No hay necesidad de recordarte que viajar amplía la mente como nada más allá afuera.

Actitud

El surf enseña mucho. Un surfista promedio es conocido por su exterior fresco, tranquilo, preservado, amante de la diversión y bastante relajado. Los surfistas son probablemente el tipo más «de dos pies en el suelo»que existe. Puede venir del hecho de que los surfistas saben que están jugando según las reglas de la naturaleza, lo que nos hace sentir pequeños y respetuosos con la madre tierra.

Habilidades de ajuste

El surf enseña a lidiar con un entorno desconocido o inesperado. Ya sea que los conjuntos y las ondas aumenten de tamaño o que la eliminación dure más de lo que nos sentimos cómodos. En el oleaje, no hay otra manera que pasar por la situación. Ajustándose a la ubicación y divirtiéndose con ella. La vida siempre está poniendo algo en nuestro camino, y tenemos que adaptar nuestras acciones a su alrededor. Creo que aprender una nueva forma de pensar con cada deporte, surf y lleva un montón de rasgos positivos!

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