サーフィンの利点

私たちの毎日の習慣は、私たちが今日であり、将来になる人を形成します。

サーファーは若々しく楽しいことで知られており、人生に対するのんびりとした成功した態度で知られています。 この記事では、私はサーフィンに付属して物理的および精神的な利点の両方を明らかにされます。

健康な体=健康な心

サーフィンする23の理由は次のとおりです。

フィットネス

サーフィンの本質的な利点の1つは明らかに激しいフィジカルワークアウ サーファーは、常に水に沿って移動するサーフボード上でパドリングされています。 パドリングは、肩、首、背中、およびコアの筋肉を高度に活性化し、足に加えてかなりの量の活動も得ます。 筋肉の強さと調性が保証されています。

定期的に仕事をしている人たちが、人生に対してより肯定的な見通しを持っていることは驚くことではありません。

肺活量

水没ダックダイブと心血管フィットネスのために-サーファーの肺は肺活量を向上させるまともな運動を得る。

Balance

観客には簡単に見えるかもしれませんが、サーフィンのバランスを学ぶことは、才能のあるスポーツパーソンにとっても学ぶのが最も難しいかもしれません。 それは理論的に学んだり、他の同様の極端なスポーツをすることができない”タッチ”です。

boardriderがボードを使用して固体の地面を移動している雪やスケートボードと比較して、サーファーはボードが浮く速度を生成するために水の中をパドルしなければならず、垂直落下波の上に立ち上がる必要があり、最終的に破壊波をサーフィンしなければならない。

まあ、長い話の短いサーフィンは、継続的にバランスをとるために私たちの体を教える多数のプロセスで構成されています。 マスターするスキル! 板に置くか、または板に坐って、あなたの体は常に水平になっています–あなたの中心、背部、首および内部安定筋肉のための優秀な解決を与える。

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Coordination

コントロールセンターまたは調整の本部が私たちの内耳にあるため、サーフィンは新しい環境で調整するために私たちの体と脳を”教える” 私達が新しい環境に対処し、私達自身のための全新しい経験を作成しているのであらゆる波の会議は好ましい行為である。 サーフィンは調整するために私たちの内側の耳を教えるためにむしろgnarly環境であるという事実を忘れないように!

内耳とバランス調整の詳細を読む。

サーフィンセッションは平均30分から120分程度です。 それは毎日の問題を止め、時に住むサーファーのための時間である。 だから、パドリング、アヒルのダイビング、そして何時間もサーフィンは、全身と心のための高い耐久性の仕事です。 また、より大きいスタミナはより強く育つと同時に、精神および物理的な仕事の疲労を同様に多く感じないことを意味する。

温度耐性

何時間も水に浸かることは、さまざまな温度に対処するために私たちの体に大きな後押しをします。 平均人体の温度はおよそ36.5–37.5摂氏/97.7-99.5華氏です。 より冷たい温度で浸ることは必然的に私たちの快適さのレベルを上昇させ、私たちの免疫システムを向上させます。

免疫力アップ!

サーフィン写真

さわやかでリラックス

サーフィンや他のウォータースポーツは、おそらくそこに他のスポーツに比べて最もさわやかな活動です。 何が海で入浴、あなたのボード上に敷設し、自然の手ごわい力を見てよりも良いかもしれませんか? サーフはオンまたはオフのいずれかです。 通常、同様に波に当るために懸命に緩むか、または漕ぐことの大きい混合物がある。

あなたは強いスイマーになる

波を通って一定したパドリングは、サーファーに高性能スイマーを作ります。 沢山の波の会議に含まれている心臓仕事がある。 サーフィンは低抵抗の身体活動であると考えられていますが、水泳は以前/進行中の怪我をした選手にとって最良の選択肢の1つであると言われてい それは全身が水の多くの直接抵抗なしで解決しているのである。

改善された姿勢

すべての練習のサーフのコンバインはあなたの体に途方もない物理的な倍力および改善された姿勢を与える。 サーフィンは水泳に似ているので、広い肩と岩のように硬い上半身がボーナスとして来ます。

ビタミン–ミネラル

太陽–それゆえ、サーフィンはオープンな空の下で水に浸すことを意味するという事実–それはビタミンDの手段にいくつかの重要な ビタミンDはまた、皮膚細胞の成長を制御するのに役立ちます。 しかし、すべてが適度に良いので、適切な日焼け止めを使用して自分自身を守ることを忘れないでください!

水–海塩には、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどの健康的な肌に優しいミネラルが含まれています。

健康上の利点のリストについての詳細を読むStylecasterから塩辛い海の水。

サーフィンの精神的健康上の利点

どのような運動も幸福のために重要です。 健康な体は健康な心の基礎です。 サーフィンは、おそらく挑戦することができます要因のために最もやりがいのあるスポーツの一つです,リラックス,そして楽しいすべてを同時に.

ストレス緩和

自然環境の中で新鮮な空気の中で外にいることは、私の意見では、ストレスのための最善の治療法です。 もちろん、ダイエット、哲学、より多くの代替方法のような他の方法の多くがあります。 しかし、正直であることを許可しなさい–そこに出て、実際にそれをすることは即刻の結果の心そしてボディを取り除く。 自己認識の感覚。 衝突の波、さわやかな水および予測不可能な環境は私達の頭脳に優秀なsparky倍力を与える。 私たちは生きている瞬間にいると感じます!

また、うつ病やストレスに対する最良の薬であるregularyをワークアウトします。

サーフボードビギナーズガイド

心をクリア

物理的な運動は、脳をリセットするストレスのための完璧なオフセットとして機能します。 大きい試しの後で明快さより明確mindednessのためのよりよい治療がない。 水はまた、歴史を通して浄化量を持っていることが知られています。

また、スマートフォンからの時間を費やしているので、Apple iWatchを着用していない限り、完全な”シャットオフ”モードになります。

水の知識

有能なサーファーは、海の周りで行動し、公共のビーチで危険を見つける方法を知っています。 サーファーはまた、助け、若いまたは水遠い人々のための適切なアドバイスを与えるために誰かを必要とするかもしれない状況に関与する可能性が最も 風、温度、電流、および大いに多く–サーフィンはサーフィンする方法を私たちに教えているだけでなく、天気予報を読み取る方法だけでなく、。

楽しい

あなたが水の中を滑って波に乗っているときに好きではないものは何ですか? 一つを持つことは、若くて健康的な滞在の秘密です!

精神的な達成

サーフィンの全体のプロセスは、私たちに感謝し、幸せになります。 幸福は、したがって、何のための最良の治療法です。

改善された睡眠の質

新鮮な空気と水の中の質の高い時間は、私たちの精神的、肉体的な体をきれいにします。 それは良い夜の睡眠のための完璧なレシピです。 良質の睡眠は、私たちの健康を維持する上で重要な要素です。

日常業務のパフォーマンス向上

サーフィンにはかなりの献身が必要です。 真のサーファーは、物事を成し遂げるのが好きな献身的な人々です。 刺激は私達をよく行い続けるものがであり、優秀な波は待つべき何か常にである。 サーフィンのアップサーファーは喜んで夜明けのパトロールのために午前5時に目を覚ますか、サーフィンに行くために超迅速に職務を終えるように動機付けられているとき。 あなたはほとんど怠け者である良いサーファーを見ることはありません。 これら二つの言葉は一緒に行かないだけです。

環境の知識

サーフィンのようなものは何もありません。 波の質が良質の波を発生させるために調和して働く多数の自然な要素に依存しているので本当のサーファーはそこにあるものをのほとんどを得るパートタイムの気象学者でなければならない。 平均的なサーファーはまた、彼らの家のサーフィン休憩からさらに旅行する傾向があり、旅行は心を広げます!

私たちを若く保つ

楽しみを持っていることは、誰もが若い裏返しに保ちます。 物理的な健康は健康な心のためのキーである。 人々は若者の泉を見つけるためにどこでも検索されており、サーフィンはそのうちの一つであるようです。

サーフボードと一緒に旅行

友人

あなたは最も可能性の高いサーフィン時の思い出の良いコレクションを共有するために志を同じくする人々の束 不確実な機会と”そこに出る”ための長い道のりのために、専用の個人を引き付けるようです。 志を同じくする友人の新鮮なセットを持つことは、私たちはよりリラックスして人生に自信を持って感じ

オルタナティブ-ライフスタイル

サーフィンは、歴史の中で反抗的なライフスタイルを関与してきたカルトです。 平均的なサーファーは、自由のための過度の必要性と、穏やかに代替人として描かれた時間がありました。 サーファーはまた、うねりを追いかけるためにかなり旅行する傾向があり、旅行者は代替ライフスタイルの彼らの方法のために知られています。 あなたを思い出させる必要はありません、その旅行はそこに他の何のような心を広げません。

平均的なサーファーは、新鮮で落ち着いた、保存された、楽しい愛情のある、むしろのんびりとした外観で知られています。 サーファーはおそらくそこに最も”地面の二フィート”のタイプである。 それはサーファーが私達を母なる地球の方に小さく、尊重する感じさせる性質の規則によって遊んでいることを知っているという事実から来るかもし

調整スキル

サーフィンは、なじみのない、または予期しない環境に対処する方法を教えています。 セットと波のサイズが大きくなるか、ワイプアウトが私たちが快適であるよりも長く続くかどうか。 サーフィンでは、状況を通過するよりも他の方法はありません。 場所に調整し、それを楽しんで。 人生は常に私たちの道に何かを投げている、と私たちはそれの周りに私たちの行動を適応させる必要があります。 私はあなたがすべてのスポーツとサーフィンで思考の新しい方法を学ぶことは肯定的な特性のトンを運ぶと思います!

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