서핑의 이점

우리의 일상 습관은 오늘날 우리가 누구이며 미래가되는지를 형성합니다.

서퍼들은 삶에 대한 여유롭고 성공적인 태도로 젊고 재미있는 것으로 알려져 있습니다. 이 기사에서는,나는 파도타기를 하기에 오는 육체 및 정신 이득을 둘 다 계시하고 있을 것이다.

건강한 몸=건강한 마음

서핑을해야하는 23 가지 이유가 있습니다

피트니스

서핑의 필수 이점 중 하나는 분명히 강렬한 신체 운동입니다. 서퍼는 항상 물 따라 이동 서핑 보드에 얕은입니다. 얕은 활성화 어깨,목,다시,그리고 높은 수준의 핵심 근육 플러스 다리 뿐만 아니라 활동의 공정한 금액을 얻을. 근육 강도와 음조 보장.

정기적으로 운동하는 사람들이 삶에 대해 더 긍정적 인 전망을 가지고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

폐활량

잠수 오리-다이빙 및 심혈관 피트니스–서퍼 폐로 인해 폐활량을 향상시키는 적절한 운동을하십시오.

균형

쉽게 볼 수 있듯이,서핑의 균형을 배우는 것은 재능있는 운동가에게도 배우기에 가장 힘든 일이 될 수 있습니다. 그것은 이론이나 다른 유사한 극단적 인 스포츠를하고 배울 수없는”터치”입니다.

보드라이더가 보드를 사용하여 단단한 지상으로 이동하는 스노우 또는 스케이트보드에 비해,서퍼는 물 속에서 노를 저어 보드가 뜨는 속도를 생성한 다음 수직 낙하파 위에 서서 파도타기를 해야 합니다.

긴 이야기 짧은 서핑은 우리 몸이 지속적으로 균형을 유지하도록 가르치는 수많은 과정으로 구성됩니다. 마스터 할 수있는 기술! 심지어 보드에 누워 또는 보드에 앉아,당신의 몸은 항상 수평-코어,다시,목,및 내부 안정화 근육에 대 한 우수한 작업 아웃을 제공 합니다.

고급 서핑 보드 기사

조정

제어 센터 또는 우리의 조정의 본부는 우리의 내부 귀에있다,서핑은 새로운 환경에서 조정하는 우리의 몸과 뇌를”교육”의 또 다른 훌륭한 방법입니다. 우리가 새로운 환경에 대처하고 자신을 위해 완전히 새로운 경험을 만들기 때문에 모든 서핑 세션은 유리한 행동이다. 서핑이 우리의 안 귀를 조정하는 가르치는 오히려 형편없는 환경 이다 고 사실을 잊지 않기 위하여!

내이 및 균형 조정에 대해 자세히 알아보십시오.

지구력

서핑 세션은 평균 약 30~120 분입니다. 매일 문제를 잠그는 서퍼를 위해 시간 이고 순간안에 살십시요. 그래서,얕은,오리 다이빙,시간 동안 서핑은 몸과 마음 전체에 대한 높은 지구력 운동이다. 더구나,더 중대한 체력은 당신이 더 강하게 성장하는 때,당신은 정신과 육체적인 업무에 피로를 만큼 느끼지 않는다는 것을 의미한다.

온도 허용

수 시간 동안 물속에 입욕하는 것은 또한 우리 몸이 다양한 온도에 대처할 수 있도록 상당한 부양책입니다. 평균 인체 온도는 약 36.5–37.5 섭씨/97.7-99.5 화씨입니다. 추운 온도에 몸을 담그면 필연적으로 우리의 안락 수준이 상승하고 면역 체계가 향상됩니다.

면역력 향상!

서핑 사진

상쾌하고 편안한

서핑과 다른 물 스포츠는 아마도 거기에 다른 스포츠에 비해 가장 상쾌한 활동이다. 무엇,바다에서 목욕 보드에 누워 자연의 강력한 힘을 보는 것보다 더 좋을 수 있을까? 서핑은 켜지거나 꺼집니다. 일반적으로,휴식 또는 하드 얕은의 큰 혼합물이 모두 파도를 칠있다.

당신은 강한 수영 선수가 될

파도를 통해 일정한 얕은 서퍼 고성능 수영을 만든다. 서핑 세션에 포함 된 심장 운동-아웃의 많음이있다. 서핑은 저 저항 신체 활동으로 간주되지만 수영은 이전/진행중인 부상을 입은 운동 선수에게 가장 좋은 선택 중 하나라고합니다. 몸 전체가 물안에 다량 직접적인 저항없이 운동하고 있기 때문에 그것은 이다.

자세 개선

서핑 결합 모든 운동은 몸에 엄청난 물리적 부스트와 개선 된 자세를 줄 것이다. 서핑이 수영과 유사하기 때문에-넓은 어깨 및 바위처럼 단단한 상체는 상여로 온다.

비타민과 미네랄

태양–서핑이 열린 하늘 아래 물속에 몸을 담그는 것을 의미한다는 사실–그것은 비타민 디의 수단에 몇 가지 중요한 단점이 있습니다. 또한 피부 세포의 성장을 조절하는 데 도움이됩니다. 그러나,모두는 적당하게 좋다,그래서 적당한 선스크린을 사용하여 보호하는 것을 기억하십시오!

물–바다 소금은 마그네슘,칼슘,칼륨과 같은 건강한 피부 친화적 인 미네랄을 함유하고 있습니다.

건강 혜택의 목록에 대해 자세히 알아보기 스타일 캐스터에서 짠 바다 물.

서핑의 정신 건강 혜택

모든 신체 운동은 웰빙에 중요합니다. 건강한 몸은 건강한 마음의 기초입니다. 서핑은 아마도 도전적이고 편안하며 동시에 재미있을 수있는 요인으로 인해 가장 보람있는 스포츠 중 하나 일 것입니다.

스트레스 해소

자연 환경에서 신선한 공기 속에 밖에 있으면 스트레스에 대한 최선의 치료법입니다. 물론 다이어트,철학 및 더 많은 대체 방법과 같은 다른 방법이 많이 있습니다. 그러나,정직하자-거기서 나가고 진짜로 그것을 함것은 즉시 결과에 심신을 맑게 한다. 자기 인식의 감각. 부서지는 파도,상쾌한 물,예측할 수없는 환경은 우리의 두뇌에게 훌륭한 스파키 부스트를 제공합니다. 우리는 순간에 살아있는 느낌!

또한 정규 운동은 우울증과 스트레스에 대한 최고의 약입니다.

서핑 보드 초보자 가이드

마음을 지 웁니다

운동은 뇌를 재설정 스트레스에 대한 완벽한 오프 세트로 작동합니다. 훌륭한 운동 후 선명도보다 명확한 마인드에 대한 더 나은 치료법은 없습니다. 물 또한 역사를 통해 정화 수량을 알려져 있다.또한,스마트 폰에서 시간을 보내고 있기 때문에,당신은 완전한”차단”모드에,당신은 애플 아이 워치를 착용하지 않는.

물 지식

유능한 서퍼는 바다 주변에서 행동하고 공공 해변에서 위험을 발견하는 방법을 알고 있습니다. 서퍼는 또한 도움이 젊은 또는 물 먼 사람들을 위해 적절한 조언을 줄 사람을 필요로 할 수있는 상황에 포함 할 가능성이 높습니다. 바람,온도,전류,그리고 훨씬 더-뿐만 아니라 서핑뿐만 아니라 일기 예보를 읽는 방법을 서핑하는 방법을 우리에게 가르친다.

재미

당신이 물 속에서 미끄러 져 파도를 타고 때 좋아하지 않는 무엇입니까? 하나를 갖는 것은 젊고 건강한 체재의 비밀입니다!

정신적 성취

서핑의 모든 과정은 우리를 감사하고 행복하게 만듭니다. 그러므로 행복은 모든 것에 대한 최선의 치료법입니다.

수면의 질 향상

신선한 공기와 물 속의 질 좋은 시간은 우리의 정신적,육체적 몸을 깨끗하게합니다. 그것은 좋은 밤 잠을위한 완벽한 조리법이다. 좋은 품질의 수면은 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다.

일상 업무에서 향상된 성능

서핑에는 상당한 양의 헌신이 필요합니다. 진실한 파도타는 사람은 것을 끝낸것을 좋아하는 투입한 사람 이다. 동기부여는 저희를 잘 실행하는 유지하는 무슨이이고,우수한 파도는 항상 기다릴 것이다 무언가이다. 서핑의 업-서퍼 기꺼이 새벽 순찰을 위해 오전 5 시 일어나,또는 서핑을 갈 슈퍼 빠른 자신의 임무를 완료 동기를 부여 할 때. 당신은 게으른 좋은 서퍼를 거의 볼 수 없을 것입니다. 그 두 단어는 함께 가지 않습니다.

환경에 대한 지식

서핑과 같은 것은 없습니다. 파도의 품질이 좋은 품질의 서핑을 생성하기 위해 조화에서 작동하는 수많은 자연 요소에 의존하기 때문에,진정한 서퍼 거기 밖으로 무엇을 최대한 활용할 수있는 파트 타임 기상 학자해야합니다. 평균 파도타는 사람은 또한 그들의 가정 파도타기 틈에서 더 밖으로 여행해 경향이 있고,여행은 마음을 넓힌다!

우리를 젊게 유지

재미는 모든 사람을 젊게 유지합니다. 육체적인 건강은 건강한 마음을 위해 열쇠 이다. 사람들은 젊음의 샘을 찾기 위해 모든 곳을 찾고 있으며 서핑은 그 중 하나 인 것 같습니다.

서핑 보드와 함께 여행

친구

당신은 대부분 서핑 추억의 좋은 컬렉션을 공유하는 같은 생각을 가진 사람들의 무리를 만날 것입니다. 불확실한 행사와”나가기”가 먼 길 때문에 헌신적 인 개인을 끌어들이는 것 같습니다. 같은 생각을 가진 친구의 신선한 세트를 갖는 것은 우리가 더 편안하고 삶을 향한 자신감을 느낄 수 있습니다.

대안 라이프 스타일

서핑은 역사를 통해 반항적 인 라이프 스타일을 연루시킨 컬트입니다. 평균 파도타는 사람이 온화하게 양자택일 사람으로,자유를 위한 과량 필요 묘사된 시간이 있었다. 파도타는 사람은 또한 부풀 쫓기 위하여 확실히 여행한것을 가고,여행자는 양자택일 생활양식의 그들의 방법을 위해 알려져 있는다. 당신을 생각 나게 할 필요가 없습니다,그 여행은 거기에 아무것도 같은 마음을 넓혀 없습니다.

태도

서핑은 많은 것을 가르칩니다. 평균 서퍼 그들의 신선한,진정,보존,재미 사랑 하 고 오히려 여유로운 외관에 대 한 알려져 있다. 파도타는 사람은 가능하게”지상에 2 발”유형 밖으로 거기서 이다. 그것은 서퍼들이 자연의 규칙에 따라 놀고 있다는 것을 알고 있다는 사실에서 비롯된 것일 수 있습니다.

조정 기술

서핑은 익숙하지 않거나 예기치 않은 환경에 대처하는 방법을 가르칩니다. 세트와 파도의 크기가 증가하거나 닦아 아웃 우리가 편안보다 더 오래 지속 여부. 서핑에서는 상황을 통과하는 것 외에는 다른 방법이 없습니다. 위치에 적응하고 그것으로 재미. 인생은 항상 우리의 길에 무언가를 던지고 있으며,우리는 그 주위에 우리의 행동을 적응시켜야합니다. 난 당신이 모든 스포츠와 생각의 새로운 방법을 배우고 서핑은 긍정적 인 특성의 톤을 수행한다고 생각!

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