voordelen van surfen

onze dagelijkse gewoonten vormen wie we nu zijn en in de toekomst worden.

Surfers staan bekend als jeugdig en leuk met een relaxte en succesvolle houding ten opzichte van het leven. In dit artikel, Ik zal onthullen zowel de fysieke en mentale voordelen die komen met surfen.

gezond lichaam = gezond verstand

hier zijn 23 redenen om te surfen

Fitness

een van de essentiële voordelen van surfen is natuurlijk de intensieve fysieke training. Een surfer is altijd peddelen op een surfplank om te bewegen langs het water. Peddelen activeert schouder -, nek -, rug-en kernspieren in hoge mate, plus de benen krijgen ook een behoorlijke hoeveelheid activiteit. Spierkracht en tonaliteit gegarandeerd.

het is geen verrassing dat mensen die regelmatig trainen een veel positievere kijk op het leven hebben.

longcapaciteit

door het onderdompelen van eendendoken en cardiovasculaire fitnesssurfers krijgen de longen een behoorlijke oefening die de longcapaciteit verbetert.

balans

hoe gemakkelijk het ook mag lijken voor een toeschouwer, het leren van de balans van surfen is misschien wel het moeilijkste om te leren, zelfs voor een getalenteerde sporter. Het is een” aanraking ” die niet in theorie kan worden geleerd of het doen van andere soortgelijke extreme sporten.

vergeleken met sneeuw – of skateboarden, waarbij de boardrider het board gebruikt om op vaste grond te bewegen, moet een surfer in het water peddelen om snelheid te genereren zodat het board kan drijven, dan moet hij erop staan op een verticale vallende golf en ten slotte op de brekende golf surfen.Nou, lang verhaal kortsurfen bestaat uit tal van processen die ons lichaam leren om voortdurend in balans te blijven. Een vaardigheid om onder de knie te krijgen! Zelfs liggend op het bord of zittend op een bord, is je lichaam altijd nivelleren – wat een uitstekende work-out geeft voor je kern, rug, nek en innerlijke stabilisatiespieren.

advanced surfboard article

coördinatie

aangezien het controlecentrum of het hoofdkwartier van onze coördinatie in onze binnenoren ligt, is Surfen een andere uitstekende manier om ons lichaam en hersenen te” onderwijzen ” om te coördineren in nieuwe omgevingen. Elke surf sessie is een gunstige handeling, omdat we omgaan met nieuwe omgevingen en het creëren van een geheel nieuwe ervaringen voor onszelf. Niet te vergeten dat surfen een nogal knoestige omgeving is om onze innerlijke oren te leren zich aan te passen!

Lees meer over de instelling van het binnenoor en de balans.

uithoudingsvermogen

surfsessies gemiddeld ongeveer 30 tot 120 minuten. Het is tijd voor de surfer om de dagelijkse problemen af te sluiten en in het moment te leven. Dus, peddelen, eend duiken, en surfen voor uren is een high endurance work out voor het hele lichaam en geest. Ook, groter uithoudingsvermogen betekent dat als je sterker groeien, je niet het gevoel de vermoeidheid zo veel op mentale en fysieke taken.

temperatuurtolerantie

urenlang zwemmen in het water is ook een belangrijke stimulans voor ons lichaam om het hoofd te bieden aan variërende temperaturen. De gemiddelde lichaamstemperatuur van de mens is ongeveer 36,5-37,5 Celsius / 97,7-99,5 Fahrenheit. Weken in koudere temperaturen verhoogt onvermijdelijk ons comfortniveau en versterkt ons immuunsysteem.

verbeterde immuniteit daar!

surffotografie

verfrissend en ontspannend

surfen en andere watersporten zijn waarschijnlijk de meest verfrissende activiteiten in vergelijking met andere sporten. Wat kan er beter zijn dan baden in de oceaan, op je bord liggen en naar formidabele natuurkrachten kijken? De branding is aan of uit. Meestal is er een geweldige mix van ontspannen of peddelen moeilijk om de golven gelijk te raken.

je wordt een sterke zwemmer

Constant peddelen door de golven maakt surfers high-performance zwemmers. Er is genoeg cardiotraining inbegrepen tijdens een surfsessie. Hoewel surfen wordt beschouwd als een lage weerstand fysieke activiteit-zwemmen wordt gezegd dat een van de beste keuzes voor atleten met eerdere/lopende blessures. Het is omdat het hele lichaam werkt zonder veel directe weerstand in het water.

verbeterde houding

alle surfoefeningen zullen uw lichaam een enorme fysieke boost en verbeterde houding geven. Aangezien surfen is vergelijkbaar met zwemmen-brede schouders en een keiharde bovenlichaam komen als een bonus.

vitaminen en mineralen

zon-Vandaar het feit dat surfen betekent weken in het water, onder de open lucht – het heeft een aantal belangrijke voordelen op de middelen van vitamine D. bij matige consumptie is D – Vitamine Een essentieel organisch molecuul dat zorgt voor gezonde botten, omdat het de hoeveelheid calcium en fosfor in het bloed reguleert. Vitamine D helpt ook om de groei van huidcellen te beheersen. Maar alles is goed met mate, dus vergeet niet om jezelf te beschermen met behulp van de juiste zonnebrandcrème!

Water-zeezout bevat gezonde huidvriendelijke mineralen zoals magnesium, calcium en kalium.

Lees meer over de lijst met gezondheidsvoordelen van het zoute oceaanwater van Stylecaster.

geestelijke gezondheidsvoordelen van surfen

elke fysieke inspanning is cruciaal voor het welzijn. Een gezond lichaam is de basis van een gezonde geest. Surfen is waarschijnlijk een van de meest lonende sporten als gevolg van de factoren die uitdagend, ontspannend en leuk allemaal op hetzelfde moment kunnen zijn.

stressverlichting

buiten zijn in de frisse lucht in natuurlijke omgevingen is naar mijn mening de beste remedie tegen stress. Er zijn natuurlijk veel andere manieren – zoals dieet, filosofieën en nog veel meer alternatieve methoden. Maar, laten we eerlijk zijn-krijgen daar en echt doen het wist de geest en het lichaam met onmiddellijke resultaten. Een gevoel van zelfbewustzijn. Verpletterende golven, verfrissend water en onvoorspelbare omgevingen geven onze hersenen een uitstekende sparky boost. We voelen ons levend in het moment!

ook is regelmatig trainen het beste geneesmiddel tegen depressie en stress.

surfboard beginners guide

Clears mind

lichaamsbeweging werkt als een perfecte off-set voor stress die de hersenen Reset. Er is geen betere remedie voor helderheid dan de helderheid na een geweldige training. Water is ook bekend om zuiverende hoeveelheden door de geschiedenis heen.

bovendien bevindt u zich in een volledige “shut-off”-modus, tenzij u een Apple iWatch draagt.

kennis van het water

een deskundige surfer weet hoe hij moet handelen rond de oceaan en gevaren op openbare stranden kan waarnemen. Een surfer is ook het meest waarschijnlijk te betrekken in een situatie die iemand nodig zou kunnen hebben om te helpen en het juiste advies te geven voor de jonge of water-verre mensen. Niet alleen surfen leert ons hoe te surfen, maar ook hoe de weersvoorspelling te lezen – de wind, temperatuur, stromingen, en nog veel meer.

Fun

Wat is er niet leuk als je in het water glijdt en op de golven rijdt? Het hebben van een is het geheim om jong en gezond te blijven!

mentale prestatie

het hele surfproces maakt ons dankbaar en gelukkig. Geluk is daarom de beste remedie voor alles.

verbeterde slaapkwaliteit

veel frisse lucht en de kwaliteitstijd in het water maakt ons mentale en fysieke lichaam schoon. Het is een perfect recept voor een goede nachtrust. Goede kwaliteit van de slaap is een cruciale factor in het behoud van onze gezondheid.

Verbeterde prestaties bij dagelijkse taken

surfen vereist een behoorlijke hoeveelheid toewijding. Een echte surfer is een toegewijd volk dat graag dingen gedaan krijgt. Motivatie is wat ons goed laat presteren, en een uitstekende surf is altijd iets om op te wachten. Wanneer de Surf ‘ s up-surfers zijn gewillig gemotiveerd om wakker te worden 5 uur voor een dageraad patrouille, of voltooien hun taken super snel om te gaan surfen. Je zult nauwelijks een goede surfer zien die lui is. Die twee woorden gaan gewoon niet samen.

kennis van de omgeving

er gaat niets boven surfen. Aangezien de kwaliteit van golven afhankelijk is van talrijke natuurlijke elementen die in harmonie werken om een goede kwaliteit te genereren, moet een echte surfer een part-time meteoroloog zijn om het meeste te krijgen van wat er is. Een gemiddelde surfer heeft ook de neiging om verder te reizen van hun huis surf-breaks, en reizen verbreedt de geest!

houdt ons Jong

plezier houdt iedereen jong binnenstebuiten. Lichamelijke gezondheid is een sleutel voor een gezonde geest. Mensen hebben overal gezocht naar de fontein van de jeugd, en surfen lijkt een van hen te zijn.

reis met een surfplank

vrienden

u zult hoogstwaarschijnlijk gelijkgestemde mensen ontmoeten om een goede verzameling herinneringen te delen tijdens het surfen. Als gevolg van onzekere gelegenheden en een lange weg naar “get Out there” lijkt toegewijde individuen aan te trekken. Het hebben van een frisse set van gelijkgestemde vrienden maakt ons meer ontspannen en vertrouwen in het leven.Alternatieve levensstijl

surfen is een cultus die door de geschiedenis heen een rebelse levensstijl heeft gehad. Er was een tijd waarin een gemiddelde surfer werd afgeschilderd als een licht alternatief persoon, met een excessieve behoefte aan vrijheid. Surfers hebben ook de neiging om heel wat te reizen om de golven te achtervolgen, en reizigers staan bekend om hun manier van een alternatieve levensstijl. Ik hoef je er niet aan te herinneren dat reizen de geest verbreedt als niets anders.

houding

surfen leert veel. Een gemiddelde surfer staat bekend om zijn frisse, rustige, bewaarde, plezierige en nogal relaxte buitenkant. Surfers zijn waarschijnlijk de meest “twee-voeten op de grond” type die er zijn. Het zou kunnen komen van het feit dat surfers weten dat ze volgens de regels van de natuur spelen, waardoor we ons klein en respectvol voelen tegenover moeder aarde.

aanpassingsvermogen

surfen leert omgaan met een onbekende of onverwachte omgeving. Of de sets en golven in omvang toenemen of de wipe-out langer duurt dan wij comfortabel zijn. In de branding is er geen andere manier dan door de situatie te gaan. Aanpassen aan de locatie en er plezier mee hebben. Het leven gooit altijd iets op ons pad, en we moeten onze acties eromheen aanpassen. Ik denk dat je leert een nieuwe manier van denken met elke sport en surfen draagt een ton van positieve eigenschappen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.