benefícios do surf

nossos hábitos diários formam quem somos hoje e nos tornamos no futuro.Os surfistas são conhecidos por serem Jovens e divertidos com uma atitude descontraída e bem-sucedida em relação à vida. Neste artigo, vou revelar os benefícios físicos e mentais que vêm com o surf.

corpo saudável = mente saudável

Aqui estão 23 razões para surfar

Fitness

um dos benefícios essenciais do surf é obviamente o treino físico intenso. Um surfista está sempre remando em uma prancha de surf para se mover ao longo da água. Remar ativa os músculos do ombro, pescoço, costas e núcleo em alto grau, além de as pernas também terem uma boa quantidade de atividade. Força muscular e tonalidade garantida.Não é nenhuma surpresa que as pessoas que trabalham em uma base regular têm muito mais perspectiva positiva para a vida.

capacidade pulmonar

devido aos mergulhos de pato submersos e à aptidão cardiovascular-os pulmões dos surfistas obtêm um exercício decente que melhora a capacidade pulmonar.

equilíbrio

por mais fácil que possa parecer para um espectador, aprender o equilíbrio do surf pode ser a coisa mais difícil de aprender, mesmo para um esportista talentoso. É um” toque ” que não pode ser aprendido em teoria ou fazendo outros esportes radicais semelhantes.

em comparação com a neve-ou skate, onde o pensionista está usando a placa para se mover em solo sólido – um surfista tem que remar na água para gerar velocidade para a placa flutuar, então tem que se levantar sobre ele em uma onda de queda vertical e, finalmente, surfar a onda de quebra.

bem, o short – surfing consiste em inúmeros processos que ensinam nosso corpo a se equilibrar continuamente. Uma habilidade a ser dominada! Mesmo deitado na prancha ou sentado em uma prancha, seu corpo está sempre nivelando – o que dá um excelente exercício para os músculos do núcleo, das costas, do pescoço e da estabilização interna.

avançado prancha artigo

Coordenação

Como o centro de controle ou a sede da nossa coordenação reside no nosso interior-orelhas, o surf é outra excelente maneira de “ensinar” os nossos corpos e cérebros para coordenar em novos ambientes. Cada sessão de surf é um ato favorável, pois estamos lidando com novos ambientes e criando uma experiência totalmente nova para nós mesmos. Não se esqueça do fato de que o surf é um ambiente bastante gnarly para ensinar nossos ouvidos internos a se ajustar!

leia mais sobre o ajuste do ouvido interno e do equilíbrio.

resistência

as sessões de surf têm uma média de cerca de 30 a 120 minutos. É hora de o surfista desligar os problemas diários e viver o momento. Então, remar, mergulhar de pato e surfar por horas é um trabalho de alta resistência para todo o corpo e mente. Além disso, maior resistência significa que, à medida que você cresce mais forte, você não sente a fadiga tanto em tarefas mentais e físicas.

tolerância à temperatura

tomar banho na água por horas também é um impulso significativo para nossos corpos para lidar com temperaturas variando. A temperatura média do corpo humano é de cerca de 36,5 – 37,5 Celsius / 97,7-99,5 Fahrenheit. Mergulhar em temperaturas mais frias inevitavelmente aumenta nossos níveis de conforto e estimula nosso sistema imunológico.

imunidade melhorada ali mesmo!

Fotografia de surf

refrescante e relaxante

surf e qualquer outro esporte aquático são provavelmente as atividades mais refrescantes em comparação com qualquer outro esporte lá fora. O que poderia ser melhor do que tomar banho no oceano, deitado em sua prancha e observando forças formidáveis da natureza? O surf Está ligado ou desligado. Normalmente, há uma grande mistura de relaxar ou remar duro para atingir as ondas iguais.

você se torna um forte nadador

remo constante através das ondas faz surfistas nadadores de alto desempenho. Há uma abundância de cardio work-out incluído em uma sessão de surf. Embora o surf seja considerado uma atividade física de baixa resistência-a natação é considerada uma das melhores escolhas para atletas com lesões anteriores/em andamento. É porque todo o corpo está trabalhando sem muita resistência direta na água.

postura melhorada

todos os exercícios que surfam combina darão ao seu corpo um tremendo impulso físico e uma postura melhorada. Como o surf é semelhante à natação – ombros largos e uma parte superior do corpo dura como um Bônus.

Vitaminas e minerais

Sol – Daí o fato de que o surf meios de imersão na água, sob a céu aberto e tem algumas vantagens significativas sobre os meios de vitamina D. Em moderada consumos, Vitamina D é essencial molécula orgânica tendo o cuidado de ossos saudáveis como que regula a quantidade de cálcio e fósforo no sangue. A vitamina D também ajuda a controlar o crescimento das células da pele. Mas, tudo é bom com moderação, então lembre-se de se proteger usando protetor solar adequado!

água – o sal marinho contém minerais saudáveis para a pele, como magnésio, cálcio e potássio.

leia mais sobre a lista de benefícios para a saúde da água salgada do oceano da Stylecaster.

benefícios para a saúde Mental do surf

qualquer exercício físico é crucial para o bem-estar. Um corpo saudável é a base de uma mente saudável. O surf é provavelmente um dos esportes mais gratificantes devido aos fatores que podem ser desafiadores, relaxantes e divertidos ao mesmo tempo.

alívio do estresse

estar ao ar livre em ambientes naturais é o melhor remédio para o estresse, na minha opinião. Existem, é claro, muitas outras maneiras – como dieta, filosofias e muitos outros métodos alternativos. Mas, vamos ser honestos-sair e realmente fazê-lo limpa a mente e o corpo com resultados instantâneos. Um senso de autoconsciência. Ondas quebrando, água refrescante e ambientes imprevisíveis dão aos nossos cérebros um excelente impulso sparky. Nós nos sentimos vivos no momento!

além disso, trabalhar regularmente é o melhor remédio contra a depressão e o estresse.

 guia para iniciantes em pranchas de surf

limpa a mente

o exercício físico funciona como um off-set perfeito para o estresse que redefine o cérebro. Não há melhor remédio para a clareza mental do que a clareza após um ótimo treino. A água também é conhecida por ter quantidades purificadoras ao longo da história.

além disso, como você está gastando tempo fora do smartphone, você está em um modo completo “shut-off”, a menos que você está usando um Apple iWatch.

Conhecimento da água

um surfista competente sabe como agir em torno do oceano e detectar perigos em praias públicas. Um surfista também tem maior probabilidade de se envolver em uma situação que pode precisar de alguém para ajudar e dar conselhos adequados para as pessoas jovens ou distantes da água. Não só o surf nos ensina a surfar, mas também como ler a previsão do tempo – o vento, a temperatura, as correntes e muito mais.

Diversão

o Que há para não gostar quando você está deslizando na água e nas ondas? Ter um é o segredo para permanecer jovem e saudável!

realização Mental

todo o processo de surf nos deixa agradecidos e felizes. A felicidade, portanto, é a melhor cura para qualquer coisa.

melhoria da qualidade do sono

muito ar fresco e o tempo de qualidade na água limpa nosso corpo mental e físico. É uma receita perfeita para uma boa noite de sono. O sono de boa qualidade é um fator crucial para manter nossa saúde.

o desempenho aprimorado nas tarefas diárias

a navegação requer uma boa dedicação. Um verdadeiro surfista é um povo comprometido que gosta de fazer as coisas. Motivação é o que nos mantém funcionando bem, e um excelente surf é sempre algo para esperar. Quando os surfistas são motivados de bom grado para acordar 5 sou para uma patrulha do amanhecer, ou terminar suas funções super rápido para ir surfar. Você dificilmente verá um bom surfista preguiçoso. Essas duas palavras simplesmente não andam juntas.

conhecimento do Meio Ambiente

não há nada lá fora como surfar. Como a qualidade das ondas depende de inúmeros elementos naturais que trabalham em harmonia para gerar surf de boa qualidade, um verdadeiro surfista precisa ser um meteorologista de meio período para aproveitar ao máximo o que está por aí. Um surfista médio também tende a viajar mais longe de suas férias de surf em casa, e viajar amplia a mente!

mantém-nos jovens

divertir-se mantém todos os jovens de dentro para fora. O bem-estar físico é uma chave para uma mente saudável. As pessoas têm procurado em todos os lugares para encontrar a fonte da juventude, e o surf parece ser um deles.

viajar com uma prancha de surf

Amigos

Você provavelmente vai encontrar um monte de pessoas que pensam como compartilhar uma boa coleção de memórias quando o surf. Devido a ocasiões incertas e um longo caminho para “chegar lá” parece atrair indivíduos dedicados. Ter um novo conjunto de amigos que pensam da mesma forma nos faz sentir mais relaxados e confiantes em relação à vida.

estilo de Vida Alternativo

o surf é um culto que envolveu estilo de vida rebelde ao longo da história. Houve um tempo em que um surfista médio era retratado como uma pessoa levemente alternativa, com uma necessidade excessiva de liberdade. Os surfistas também tendem a viajar um pouco para perseguir as ondas, e os viajantes são conhecidos por seu estilo de vida alternativo. Não há necessidade de lembrá-lo, que viajar amplia a mente como nada mais lá fora.

atitude

o surf ensina muito. Um surfista médio é conhecido por seu exterior fresco, calmo, preservado, divertido e descontraído. Os surfistas são provavelmente os mais “dois pés no chão” Tipo lá fora. Pode vir do fato de que os surfistas sabem que estão jogando pelas Regras da natureza, o que nos faz sentir pequenos e respeitosos com a mãe terra.

habilidades de ajuste

o surf ensina como lidar com um ambiente desconhecido ou inesperado. Se os conjuntos e ondas aumentam de tamanho ou o apagamento dura mais do que nos sentimos confortáveis. No surf, não há outra maneira senão passar pela situação. Ajustando – se ao local e se divertindo com ele. A vida está sempre jogando algo em nossos caminhos, e temos que adaptar nossas ações em torno dele. Eu acho que você aprende uma nova maneira de pensar com cada Esporte e surf carrega uma tonelada de traços positivos!

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