beneficiile surfingului

obiceiurile noastre zilnice formează cine suntem astăzi și devin în viitor.

surferii sunt cunoscuți ca fiind tineri și distractivi, cu o atitudine relaxată și de succes față de viață. În acest articol, voi dezvălui atât beneficiile fizice, cât și cele mentale care vin cu navigarea.

corp sănătos = minte sănătoasă

Iată 23 de motive pentru a naviga

Fitness

unul dintre beneficiile esențiale ale navigării este, evident, antrenamentul fizic intens. Un surfer vâslește întotdeauna pe o placă de surf pentru a se deplasa de-a lungul apei. Paddling activează mușchii umărului, gâtului, spatelui și miezului într-un grad ridicat, plus picioarele obțin și o cantitate echitabilă de activitate. Forța musculară și tonalitatea sunt garantate.

nu este de mirare că oamenii care lucrează în mod regulat au o perspectivă mult mai pozitivă asupra vieții.

capacitatea pulmonară

datorită scufundării rață-scufundări și fitness cardiovascular – plămânii surferilor obțin un exercițiu decent care îmbunătățește capacitatea pulmonară.

echilibru

oricât de ușor i s-ar părea unui spectator, învățarea echilibrului surfingului ar putea fi cel mai dificil lucru de învățat chiar și pentru un sportiv talentat. Este o” atingere ” care nu poate fi învățată în teorie sau de a face alte sporturi extreme similare.

comparativ cu snowboarding – ul sau skateboarding – ul, unde boardriderul folosește placa pentru a se deplasa pe un teren solid-un surfer trebuie să vâslească în apă pentru a genera viteză pentru ca placa să plutească, apoi trebuie să se ridice pe ea pe un val vertical de cădere și, în cele din urmă, să navigheze pe valul de rupere.

Ei bine, long story short – surfingul constă în numeroase procese care ne învață corpul să se echilibreze continuu. O abilitate de stăpânit! Chiar și așezat pe tablă sau așezat pe o scândură, corpul tău se nivelează întotdeauna – ceea ce oferă o pregătire excelentă pentru mușchii de bază, spate, gât și stabilizare interioară.

advanced surfboard articol

coordonare

deoarece Centrul de control sau sediul coordonării noastre se află în urechile noastre interioare, surfingul este un alt mod excelent de a „învăța” corpurile și creierul nostru să se coordoneze în medii noi. Fiecare sesiune de surf este un act favorabil, deoarece ne confruntăm cu medii noi și creăm o experiență cu totul nouă pentru noi înșine. Să nu uităm faptul că navigarea este un mediu destul de noduros pentru a ne învăța urechile interioare să se adapteze!

citiți mai multe despre urechea internă și reglarea echilibrului.

Endurance

sesiuni de Surfing medie în jurul valorii de 30 la 120 de minute. Este timpul ca surferul să oprească problemele zilnice și să trăiască în acest moment. Deci, paddling, rață scufundări și surfing pentru ore este o mare rezistenta lucra pentru întregul corp și minte. De asemenea, o rezistență mai mare înseamnă că, pe măsură ce devii mai puternic, nu simți oboseala la fel de mult asupra sarcinilor mentale și fizice.

toleranța la temperatură

scăldatul în apă timp de ore este, de asemenea, un impuls semnificativ pentru corpul nostru pentru a face față temperaturilor variate. Temperatura medie a corpului uman este de aproximativ 36,5 – 37,5 Celsius / 97,7-99,5 Fahrenheit. Înmuierea la temperaturi mai reci crește inevitabil nivelul de confort și stimulează sistemul nostru imunitar.

imunitate îmbunătățită chiar acolo!

surf fotografie

răcoritoare și relaxantă

Surfing și orice alt sport de apă sunt, probabil, activitățile cele mai răcoritoare în comparație cu orice alte sporturi acolo. Ce ar putea fi mai bun decât scăldatul în ocean, așezându-vă la bord și urmărind forțe formidabile ale naturii? Surful este pornit sau oprit. De obicei, există un amestec mare de relaxare sau paddling greu pentru a lovi valurile deopotrivă.

devii un înotător puternic

vâslitul Constant prin valuri îi face pe surferi înotători de înaltă performanță. Există o mulțime de exerciții cardio incluse într-o sesiune de surf. Deși surfingul este considerat a fi o activitate fizică cu rezistență scăzută-se spune că înotul este una dintre cele mai bune alegeri pentru sportivii cu leziuni anterioare/în curs. Acest lucru se datorează faptului că întregul corp funcționează fără prea multă rezistență directă în apă.

postura îmbunătățită

toate exercițiile de surfing combină va da corpului tau un impuls fizic extraordinar și postura îmbunătățită. Deoarece surfingul este similar cu înotul-umerii largi și un corp superior dur vin ca un bonus.

vitamine și minerale

soare – de aici și faptul că surfingul înseamnă înmuiere în apă, sub cerul deschis – are unele creșteri semnificative asupra mijloacelor de vitamina D. În consumurile moderate, vitamina D este o moleculă organică esențială care are grijă de oasele sănătoase, deoarece reglează cantitatea de calciu și fosfor din sânge. Vitamina D ajută, de asemenea, la controlul creșterii celulelor pielii. Dar, totul este bun cu moderație, așa că nu uitați să vă protejați folosind protecție solară adecvată!

apa – sarea de mare conține minerale sănătoase pentru piele, cum ar fi magneziu, calciu și potasiu.

citiți mai multe despre lista beneficiilor pentru sănătate apa sărată a oceanului de la Stylecaster.

beneficiile sănătății mintale ale surfingului

orice exercițiu fizic este crucial pentru bunăstare. Un corp sănătos este fundamentul unei minți sănătoase. Surfing este, probabil, unul dintre sporturile cele mai plină de satisfacții din cauza factorilor care pot fi provocatoare, relaxant, și distractiv toate în același timp.

detensionare

fiind în aer liber în medii naturale este cel mai bun remediu pentru stres, în opinia mea. Există, desigur, o mulțime de alte moduri – cum ar fi dieta, filozofii și multe alte metode alternative. Dar, să fim sinceri – să ieșim acolo și să o facem cu adevărat curăță mintea și corpul cu rezultate instantanee. Un sentiment de conștiință de sine. Crashing valuri, apă răcoritoare, și medii imprevizibile da creierul nostru un impuls sparky excelent. Ne simțim vii fiind în acest moment!

de asemenea, antrenamentul regulat este cel mai bun medicament împotriva depresiei și stresului.

ghid pentru începători pentru plăci de surf

curăță mintea

exercițiul fizic funcționează ca un off-set perfect pentru stres care resetează creierul. Nu există nici un remediu mai bun pentru clar-mindedness decât claritatea după un antrenament mare. De asemenea, se știe că apa are cantități purificatoare de-a lungul istoriei.

de asemenea, pe măsură ce petreceți timp liber de pe smartphone, vă aflați într-un mod complet de „oprire”, cu excepția cazului în care purtați un Apple iWatch.

cunoașterea apei

un surfer competent știe cum să acționeze în jurul oceanului și să observe pericolele din plajele publice. Un surfer este, de asemenea, cel mai probabil să se implice într-o situație care ar putea avea nevoie de cineva care să ajute și să ofere sfaturi adecvate pentru tinerii sau oamenii îndepărtați de apă. Nu numai navigarea ne învață cum să navigăm, ci și cum să citim Prognoza meteo – vântul, temperatura, curenții și multe altele.

Fun

ce nu-ți place când aluneci în apă și călărești valurile? A avea unul este secretul pentru a rămâne tânăr și sănătos!

realizare mentală

întregul proces de surfing ne face recunoscători și fericiți. Prin urmare, fericirea este cel mai bun remediu pentru orice.

îmbunătățirea calității somnului

o mulțime de aer proaspăt și timpul de calitate în apă curăță corpul nostru mental și fizic. Este o rețetă perfectă pentru un somn bun. Somnul de bună calitate este un factor crucial în menținerea sănătății noastre.

Performanță îmbunătățită pe sarcinile de zi cu zi

navigarea necesită o cantitate echitabilă de dăruire. Un surfer adevărat este un popor dedicat căruia îi place să facă lucrurile. Motivația este ceea ce ne menține performanți, iar un surf excelent este întotdeauna ceva de așteptat. Când surferii surferi sunt motivați de bună voie să se trezească la 5 dimineața pentru o patrulă de zori sau să-și termine îndatoririle super rapid pentru a merge la surfing. Cu greu veți vedea un surfer bun care este leneș. Aceste două cuvinte pur și simplu nu merg împreună.

cunoașterea mediului

nu e nimic acolo ca surfing. Deoarece calitatea valurilor depinde de numeroase elemente naturale care lucrează în armonie pentru a genera surf de bună calitate, un surfer adevărat trebuie să fie un meteorolog part-time pentru a obține cele mai multe din ceea ce este acolo. Un surfer medie, de asemenea, tinde să călătorească mai departe de casa lor surf-pauze, și călătoresc lărgește mintea!

ne ține tineri

distracția îi ține pe toți tineri pe dinafară. Sănătatea fizică este cheia pentru o minte sănătoasă. Oamenii au căutat peste tot pentru a găsi fântâna tinereții, iar navigarea pare a fi una dintre ele.

călătoriți cu o placă de surf

prieteni

cel mai probabil veți întâlni o grămadă de oameni cu gânduri similare pentru a împărtăși o bună colecție de amintiri atunci când navigați. Datorită ocaziilor incerte și a unui drum lung de a „ieși acolo” pare să atragă indivizi dedicați. A avea un set proaspăt de prieteni asemănători ne face să ne simțim mai relaxați și mai încrezători în viață.

stil de viață alternativ

surfingul este un cult care a implicat stilul de viață rebel de-a lungul istoriei. A existat o perioadă în care un surfer mediu a fost descris ca o persoană ușor alternativă, cu o nevoie excesivă de libertate. Surferii tind, de asemenea, să călătorească destul de mult pentru a urmări umflăturile, iar călătorii sunt cunoscuți pentru modul lor de viață alternativ. Nu este nevoie să vă reamintesc, că călătoresc lărgește mintea ca nimic altceva acolo.

atitudine

navigarea învață multe. Un surfer mediu este cunoscut pentru exteriorul lor proaspăt, calm, conservat, iubitor de distracție și destul de relaxat. Surferii sunt, probabil, cel mai „doi metri pe teren” de tip acolo. S-ar putea să provină din faptul că surferii știu că joacă după regulile naturii, ceea ce ne face să ne simțim mici și respectuoși față de mama pământ.

abilități de ajustare

navigarea învață cum să facă față unui mediu necunoscut sau neașteptat. Indiferent dacă seturile și valurile cresc în dimensiune sau ștergerea durează mai mult decât suntem confortabili. În surf, nu există altă cale decât să treci prin situație. Adaptarea la locația și te distrezi cu ea. Viața aruncă întotdeauna ceva în căile noastre și trebuie să ne adaptăm acțiunile în jurul ei. Cred că înveți un nou mod de gândire cu fiecare sport și surfing poartă o tona de trăsături pozitive!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.