aktiviteter, program och Tips för att hålla sig mentalt passande på College

med en ny termin i full gång och studenter som lättar sig tillbaka till campus är livet på Vaughn College engagerande och roligt tack vare en post-pandemisk hybridinlärningsmodell som skapar en positiv atmosfär för nya och återkommande studenter.

den här månaden satte vi oss ner med Dr. Stacey Dutil, chef för rådgivning och wellness på Vaughn, för hennes syn på studenter som återvänder till campus, hur Vaughn stöder dem i deras tider av nöd och några tips och råd för att hålla sig mentalt passande.

hålla kontakten

en stor del av en students framgång på college är att skapa kontakter och känna sig som en del av ett inkluderande, stödjande samhälle. På Vaughn prioriterar vi detta. Dutil förklarar hur hybridmodellen som har inrättats denna termin tillåter studenter att delta i lektioner både virtuellt och personligen. ”Det har varit underbart att se studenter ansluta sig till sina kamrater och träffa sina rådgivare igen efter att ha separerats under pandemin”, säger Dutil. ”Vaughn gör ett bra jobb att hålla eleverna engagerade, vilket hjälper till med all ångest eller stress de känner.”

hon beskriver några värdefulla sätt på vilka Vaughn hjälper eleverna att hålla sig mentalt friska och samtidigt hålla dem på rätt spår och i ett positivt spår:

  • Orienteringsblandare-Vaughn var värd för flera orienteringsluncher / mixers tidigare denna termin, där eleverna var glada att träffa fakulteten och personalen medan de hörde allt om det kommande året. ”Vibe var optimistisk och positiv,” sa Dutil. ”Det var fantastiskt att se glada ansikten efter att så många av våra studenter gick igenom en svår tid under pandemin. Vaughn sätter alltid sina elever först, och dessa blandare är bara ett annat sätt Högskolan bevisar deras engagemang för deras framgång.”
  • klubbar och organisationer—Det finns liv utanför klassrummet och att gå med i en eller flera av Vaughns stora urval av klubbar och organisationer är ett bra sätt för studenter att hålla sig engagerade i sina studier samtidigt som de får vänner, nätverk och bygger ledarskapsförmåga. Från studentklubbar och yrkesorganisationer för att hedra samhällen och interkollegiala friidrott, säger Dutil att klubbar och organisationer är en stor aspekt av studentlivet på Vaughn. ”Det finns något för alla.”
  • säkra utomhusaktiviteter-Vaughn vet vikten av att upprätthålla god mental hälsa. Högskolan är värd för flera roliga och värdefulla utomhusaktiviteter som inte bara samlar eleverna utan också hjälper till att hålla sina sinnen och kroppar i form. Om vädret tillåter kan eleverna njuta av Zumba-klasser, matbilar och till och med valpterapi! Kolla in vårt evenemangsschema för att se vad som kommer upp.

möta studenternas behov

pandemin drabbade studenter och deras familjer hårdare än någon kunde ha förväntat sig. Dutil förklarade hur Vaughn har flera program på plats för att hjälpa studenter—och deras familjer—under sina tider av nöd. ”Svåra tider kan hända vem som helst. Och på Vaughn är vi här för alla våra studenter för att hjälpa dem så bra vi kan.”Hon lyfte också fram de flera program som Vaughn har på plats för att hjälpa studenter som kan behöva extra stöd för att komma igenom det dagliga.

  • Food pantry-Vaughn ’ s On-campus food pantry erbjuder måltider för studenter och deras familjer som kämpar för att få slut på mötet. ”Vi förblev öppna, även under pandemin,” sa Dutil. ”Tack vare generositeten hos vår fakultet och personal har donationer av mat och presentkort hjälpt oss att möta de grundläggande behoven hos våra studenter och deras familjer.”
  • Short term assistance fund (Saf)-livet händer. Vaughns kortfristiga assistansfond (SAF) finns där när eleverna befinner sig i olyckliga situationer och är i akut behov av ekonomiskt stöd. Dessa medel-som generöst doneras till Vaughn—är ett engångsbidrag och är planerade för att hjälpa studenter med bostäder och transport, mat och kläder och andra utbildningsrelaterade föremål som böcker, förnödenheter och verktyg. Hjälp bestäms från fall till fall.

Tips och råd för att hålla sig mentalt passande

som chef för rådgivning och välbefinnande på Vaughn är Dutil engagerad i att se till att eleverna har alla verktyg och information de behöver för att hålla sig mentalt friska. Hon betonar två grundläggande och underskattade metoder som studenter—och vem som helst-ska göra som kommer att påverka deras vardag positivt.

  • få tillräckligt med sömn-det kan låta förenklat men att få tillräckligt med sömn påverkar inte bara en elevs humör utan förbättrar också hans eller hennes kognitiva fokus för att behålla information och till och med hjälper till med ämnesomsättningen. Hon föreslår att eleverna utvecklar en konsekvent rutin för att säkerställa att de mår bra och högst upp i sina spel.
  • Håll dig hydratiserad-att hålla dig hydratiserad är viktigare än man skulle tro. Visste du att vatten är en naturlig energibooster som kan få en person att känna sig skarpare och mer vaken? Dutil föreslår att man begränsar populära energidrycker och väljer vatten istället.
  • hitta tid att träna – även om det bara är en 20-minuters promenad efter lunch, kan någon form av träning återuppliva sinnet och ge eleverna den energi de behöver för att komma igenom sin nästa klass eller uppgift. Det handlar om att göra tid för det!

du kan få fler wellness tips från vår populära blogginlägg, ”Wellness Tips för att öka din energi medan distansutbildning.”Och, för mer livsstil tips, kolla in,” är distansutbildning stänger in på dig? Prova Dessa Humörhöjande Tips.”

ett meddelande från Dr.Stacey Dutil

”Vaughn har ett speciellt tillvägagångssätt som fokuserar på elevernas behov. Lärare och personal samarbetar för att nå studenter på en personlig nivå. Genom att sätta ett ansikte på namnet kan vi skräddarsy en plan för deras framgång.”

känner du dig mentalt fit den här terminen? Om du behöver någon att prata med eller vill ha mer information om att hålla dig mentalt frisk, vi uppmuntrar dig att boka tid på Office of counseling and wellness.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.