fördelar med Surfing

våra dagliga vanor bildar vem vi är idag och blir i framtiden.

surfare är kända för att vara ungdomliga och roliga med en avslappnad och framgångsrik inställning till livet. I den här artikeln kommer jag att avslöja både de fysiska och mentala fördelarna med surfing.

hälsosam kropp = hälsosamt sinne

här är 23 skäl att surfa

Fitness

en av de väsentliga fördelarna med surfing är uppenbarligen den intensiva fysiska träningen. En surfare paddlar alltid på en surfbräda för att röra sig längs vattnet. Paddling aktiverar axel -, nacke -, rygg-och kärnmuskler i hög grad, plus benen får också en hel del aktivitet. Muskelstyrka och tonalitet garanterad.

det är ingen överraskning att människor som tränar regelbundet har mycket mer positiva utsikter mot livet.

lungkapacitet

på grund av nedsänkning anka-dyk och kardiovaskulär fitness – surfare lungor får en anständig övning som förbättrar lungkapacitet.

balans

så enkelt kan det tyckas för en åskådare, att lära sig balansen i surfing kan vara det tuffaste att lära sig även för en begåvad idrottare. Det är en” touch ” som inte kan läras i teorin eller göra andra liknande Extrema sporter.

jämfört med snö – eller skateboard, där boardrider använder styrelsen att röra sig på fast mark – en surfare måste paddla i vattnet för att generera hastighet för styrelsen att flyta, sedan måste stå upp på den på en vertikal släppa våg och slutligen surfa brytvågen.

Tja, lång historia kort surfing består av många processer som lär vår kropp att balansera kontinuerligt. En färdighet att bemästra! Även om du lägger på brädet eller sitter på ett bräde, är din kropp alltid jämn – vilket ger ett utmärkt träningspass för din kärna, rygg, nacke och inre stabiliseringsmuskler.

avancerad surfbräda artikel

samordning

eftersom kontrollcentret eller huvudkontoret för vår samordning ligger i våra inre öron är surfing ett annat utmärkt sätt att ”lära” våra kroppar och hjärnor att samordna i nya miljöer. Varje surfsession är en gynnsam handling eftersom vi hanterar nya miljöer och skapar en helt ny upplevelse för oss själva. För att inte glömma det faktum att surfing är en ganska gnarly miljö för att lära våra inre öron att anpassa sig!

Läs mer om innerörat och balansjustering.

uthållighet

Surfing sessioner genomsnitt runt 30 till 120 minuter. Det är dags för surfaren att stänga av dagliga problem och leva i ögonblicket. Så, paddling, anka dykning, och surfa i timmar är en hög uthållighet träna för hela kroppen och sinnet. Dessutom innebär större uthållighet att när du blir starkare känner du inte tröttheten lika mycket på mentala och fysiska uppgifter.

temperaturtolerans

att bada i vattnet i timmar är också ett betydande lyft för våra kroppar för att klara av varierande temperaturer. Genomsnittlig människokroppstemperatur är cirka 36,5 – 37,5 Celsius / 97,7-99,5 Fahrenheit. Blötläggning i kallare temperaturer ökar oundvikligen våra komfortnivåer och ökar vårt immunsystem.

förbättrad immunitet där!

surffotografering

uppfriskande och avkopplande

Surfing och andra vattensporter är förmodligen de mest uppfriskande aktiviteterna jämfört med andra sporter där ute. Vad kan vara bättre än att bada i havet, lägga på ditt bräde och titta på formidabla naturkrafter? Surfen är antingen på eller av. Vanligtvis finns det en bra blandning av avkopplande eller paddling svårt att slå vågorna lika.

du blir en stark simmare

konstant paddling genom vågorna gör surfare högpresterande simmare. Det finns gott om konditionsträning ingår på en surf session. Även om surfing anses vara en fysisk aktivitet med låg motstånd-simning sägs vara ett av de bästa valen för idrottare med tidigare/pågående skador. Det beror på att hela kroppen tränar utan mycket direkt motstånd i vattnet.

förbättrad hållning

alla övningar surfing kombinerar kommer att ge din kropp en enorm fysisk boost och förbättrad hållning. Eftersom surfing liknar simning-breda axlar och en stenhård överkropp kommer som en bonus.

vitaminer och mineraler

Sol – därav det faktum att surfing innebär blötläggning i vattnet, under den öppna himlen – det har några betydande upsides på medel för vitamin D. i måttliga konsumtioner är D – Vitamin en väsentlig organisk molekyl som tar hand om friska ben eftersom det reglerar mängden kalcium och fosfor i blodet. D-Vitamin hjälper också till att kontrollera tillväxten av hudceller. Men allt är bra med måtta, så kom ihåg att skydda dig själv med rätt solskyddsmedel!

vatten-havssalt innehåller friska hudvänliga mineraler som magnesium, kalcium och kalium.

Läs mer om listan över hälsofördelar det salta havsvattnet från Stylecaster.

Mental hälsa fördelar med Surfing

varje fysisk träning är avgörande för välbefinnande. En hälsosam kropp är grunden för ett hälsosamt sinne. Surfing är förmodligen en av de mest givande sporterna på grund av de faktorer som kan vara utmanande, avkopplande och roliga samtidigt.

Stress relief

att vara ute i frisk luft i naturliga miljöer är det bästa botemedlet för stress, enligt min mening. Det finns naturligtvis många andra sätt – som bantning, filosofier och många fler alternativa metoder. Men låt oss vara ärliga – att komma ut och verkligen göra det rensar sinnet och kroppen med omedelbara resultat. En känsla av självmedvetenhet. Kraschar vågor, uppfriskande vatten och oförutsägbara miljöer ger våra hjärnor en utmärkt sparky boost. Vi känner oss levande i ögonblicket!

att träna regelbundet är också det bästa läkemedlet mot depression och stress.

surfbräda nybörjare guide

rensar sinnet

fysisk träning fungerar som en perfekt off-set för stress som återställer hjärnan. Det finns inget bättre botemedel mot tydlighet än tydligheten efter en bra träning. Vatten är också känt för att ha renande mängder genom historien.

när du spenderar tid från smarttelefonen är du i ett komplett ”avstängningsläge”, såvida du inte bär en Apple iWatch.

kunskap om vattnet

en kompetent surfare vet hur man ska agera runt havet och upptäcka faror på offentliga stränder. En surfare är också mest sannolikt att involvera i en situation som kan behöva någon att hjälpa och ge rätt råd för unga eller vatten avlägsna människor. Inte bara surfing lär oss hur man surfar, utan också hur man läser väderprognosen – vinden, temperaturen, strömmarna och mycket mer.

kul

Vad finns det inte att tycka om när du glider i vattnet och rider på vågorna? Att ha en är hemligheten att hålla sig ung och frisk!

Mental prestation

hela processen med surfing gör oss tacksamma och glada. Lycka är därför det bästa botemedlet för någonting.

förbättrad sömnkvalitet

massor av frisk luft och kvalitetstiden i vattnet rensar vår mentala och fysiska kropp. Det är ett perfekt recept för god natts sömn. Sömn av god kvalitet är en avgörande faktor för att upprätthålla vår hälsa.

Förbättrad prestanda på vardagliga uppgifter

Surfing kräver en hel del engagemang. En sann surfare är en engagerad folk som gillar att få saker gjorda. Motivation är det som får oss att prestera bra, och en utmärkt surf är alltid något att vänta på. När surfen är uppe – surfare är villigt motiverade att vakna 5 am för en gryningspatrull, eller avsluta sina uppgifter supersnabb att surfa. Du kommer knappast att se en bra surfare som är lat. Dessa två ord går bara inte ihop.

kunskap om miljön

det finns inget där ute som att surfa. Eftersom kvaliteten på vågorna är beroende av många naturliga element som arbetar i harmoni för att generera bra kvalitet surfa, måste en sann surfare vara en deltid meteorolog för att få ut det mesta av vad som finns där ute. En genomsnittlig surfare tenderar också att resa längre ut från sina hem surf-raster, och reser breddar sinnet!

håller oss Unga

att ha kul håller alla unga inifrån och Ut. Fysisk välbefinnande är en nyckel för ett hälsosamt sinne. Människor har letat överallt för att hitta ungdomens fontän, och surfing verkar vara en av dem.

resa med surfbräda

vänner

du kommer sannolikt att träffa en massa likasinnade människor för att dela en bra samling minnen när du surfar. På grund av osäkra tillfällen och en lång väg att ”komma ut” verkar locka dedikerade individer. Att ha en ny uppsättning likasinnade vänner får oss att känna oss mer avslappnade och självsäkra mot livet.

alternativ livsstil

Surfing är en kult som har involverat upprorisk livsstil genom historien. Det fanns en tid där en genomsnittlig surfare skildrades som en mildt alternativ person, med ett alltför stort behov av frihet. Surfare tenderar också att resa en hel del att jaga sväller, och resenärer är kända för sitt sätt att en alternativ livsstil. Inget behov av att påminna dig, att resa breddar sinnet som inget annat där ute.

attityd

Surfing lär mycket. En genomsnittlig surfare är känd för sin fräscha, lugna, bevarade, roliga och ganska avslappnade exteriör. Surfare är förmodligen den mest ”två fot på marken” typ ute. Det kan komma från det faktum att surfare vet att de spelar efter naturens regler, vilket får oss att känna oss små och respektfulla gentemot moder jord.

justeringsförmåga

Surfing lär dig att hantera en okänd eller oväntad miljö. Oavsett om uppsättningarna och vågorna ökar i storlek eller utplåningen varar längre än vi är bekväma. I bränningen finns det inget annat sätt än att gå igenom situationen. Anpassa sig till platsen och ha kul med det. Livet kastar alltid något på våra vägar, och vi måste anpassa våra handlingar kring det. Jag tror att du lär dig ett nytt sätt att tänka med varje sport och surfing bär massor av positiva egenskaper!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.